El truco inteligente del baño de hielo que nadie está discutiendo

El truco inteligente del baño de hielo que nadie está discutiendo

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Un baño de hielo, o una terapia de inmersión en agua fría, ha ganado popularidad, reconocimiento, reputación y aceptación en los últimos años, especialmente entre los atletas y los entusiastas del bienestar. Esta práctica consiste en sumergir el cuerpo humano en agua fría, habitualmente en el bañera llena con hielo, para experimentar las ventajas de la exposición fría. Los baños de inmersión en hielo tienden a ser vinculados a el Técnica Wim Hof, una técnica creada por el atleta holandés excesivo Wim Hof, que alienta la publicidad al frío y los ejercicios de respiración para la resiliencia física y psicológica. Mientras que los baños de hielo de Wim Hof ​​han despertado interés internacional, significativamente para las personas que buscan mejorar el bienestar y la eficiencia, los baños de hielo, generalmente hablando, Usan un muy mucho más tiempo historia mientras que en el ámbitos de los actividades deportivas recuperación y terapia.buenas razones típicos por las que los atletas y los entusiastas|fanáticos|amantes|fanáticos del fitness recurren a los baños de hielo o bañeras de hielo para reducir el dolor y la inflamación musculares. Inmediatamente después de una poderosa actividad corporal, el cuerpo humano experimenta microtraumatismos mientras en los músculos, lo cual puede causar dolor. Al sumergir el cuerpo humano en agua fría, los vasos sanguíneos se contraen, lo que puede ayudar a disminuir la hinchazón y el deterioro de los tejidos. A medida que el cuerpo se calienta después de salir de la bañera fría, la circulación mejora, ayudando en el procedimiento de Restauración. Este proceso es lo que numerosos hacen referencia a cuando hablan de los Recompensas del bañera de hielo, significativamente para los atletas que empujan sus cuerpos por el límite en el transcurso de el entrenamiento o Competidores. En México, la seguimiento de la terapia de inmersión fría, que incluyen las tinas de crioterapia y los baños de hielo, ha observado un aumento en popularidad además. La crioterapia, y que es una forma de terapia fría,requiere exposición a temperaturas extremadamente bajas, generalmente utilizando bañeras de crioterapia especializadas que han sido equipadas para alcanzar temperaturas más frías que los baños de hielo usuales. La crioterapia en México ha atraído a bastantes personas que buscan tratamientos de salud, ya que se cree que la inmersión fría estimula la circulación, reduce la inflamación, y también fortalece la salud psicológica. bienestar al provocar la lanzamiento de endorfinas. Un chapuzón frío, dentro de un spa o en un lugar mucho más informal como una bañera de hielo en México, se ha convertido en observada para ser una observación de bienestar viable, específicamente para aquellos buscando opciones de tratamiento no invasivos para ayudar en la restauración o Total perfectamente-estar. Para aquellos que no están familiarizados con la inmersión en hielo, normalmente surge la consulta:¿Es bueno entrar en una bañera con hielo? aumentada y un estado de ánimo mejorado|mejorado}. Esto es parcialmente atribuido a la reacción del tu cuerpo al frío, que puede inducir en la descarga de endorfinas—compuestos químicos desde el cerebro que publicitan pensamientos de bien-permanecer. Además, la publicidad fría activa el procedimiento nervioso simpático, lo que puede resultar en un condición elevado de alerta. Finalmente, la inmersión en hielo normal ayudará a individuos a Construir resiliencia psicológica, construyendo más capaces de para lidiar con el tensión. Esta está entre las explicaciones por las que el Proceso Wim Hof, que integra publicidad al frío, ejercicios de respiración y meditación, ha recibido tal tipo de siguiendo.La terapia con bañera de hielo es particularmente común entre atletas, y encontrarás bañeras de hielo especialmente adecuadas para este objetivo. Las bañeras de hielo para deportistas son frecuentemente mucho más grandes que las bañeras estándar y podrían retener más agua potable y hielo, permitiendo una inmersión completa de todo el cuerpo. Estas bañeras están pensadas apoyar las requerimientos de restauración de los atletas que usualmente participan en la terapia de bañera de hielo inmediatamente después de una ejercicio exigente. Una bañera de hielo suele estar más aislada, garantiza de que el agua potable se mantenga fría durante un largo más largo, por lo tanto proporcionando el el máximo efecto|impacto|resultado|influencia|resultado} más terapéutico. Para muchos atletas, el proceso de inmersión frío es definitivamente un una elemento integral de su programa de recuperación, apoyándolos de la terapia con con frío. Para algunos,It's realmente sobre recuperación del ejercicio físico; para Otras personas, It's realmente sobre la fortaleza mental así como avance del estado de ánimo. Los muchos beneficios de la inmersión fría son multifacéticos, lo que la convierte en observar versátil. Para los deportistas, un baño de hielo puede ser software esencial para controlar justo después del entrenamiento. baños de hielo Para quienes buscan el bienestar, los baños de hielo ofrecen una oportunidad de realizar mejoras en la claridad y la resiliencia psicológica. La combinación de Ventajas Corporales y mentales es lo que puede hacer que la terapia con hielo sea placentera para tantas. En ubicaciones como México, en el cual igualmente terapias de inmersión frías y crioterapia han llegado a ser mucho más disponibles, la cuestion de si seleccionar una bañera de hielo tradicional métodos puramente naturales, eficaces para mejorar su bienestar.